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高血压患者夏季保健 有良好生活习惯

更新时间:2015-08-20 09:13:55点击次数:1247次字号:T|T
    夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节,对多例老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现,60%的死亡病例发生在炎热的夏天。这一情况提醒高血压患者,要注意生活起居的保养,增强自我保健意识,以平安度过盛夏。

    高血压患者夏季保健

    1、患者应坚持每天测量血压

    这时因为在夏季人体血压容易多变,坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解,方便大家合理使用降压药物,保障大家平安过夏。

    2、夏季应多次少量进行补水

    夏季天气炎热,体内水分比平常季节要散发的快,此时进行补水对中老年高血压患者就显得尤其重要了,建议大家每天进行多次少量补水,特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。

    3、注意避暑保持正常体温

    夏季炎热易造成人体血压波动较大,这也是夏季容易突发高血压的重要因数。所以,中老年朋友应注意在夏季避暑,最好的避暑方法是游泳,不仅可以降低体温,还可以消耗热量和脂肪。

    4、养成良好的生活保健习惯

    养成良好的生活保健习惯不仅仅是在夏季,一年四季都要这要坚持。比如:正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。

    TIPS:西瓜皮煮水舒缓高血压

    西瓜皮味甘,性凉,具有清暑热除心烦,能治疗因暑热引发的小便赤短。你也可吃完西瓜后留下瓜皮,把绿衣切去,剩下白色部分炒肉当菜吃。也可以用鲜西瓜皮煮肉片汤喝。而高血压者、心脏及肾脏性水肿者可直接煮水服用。注意,西瓜皮性凉,平时容易拉肚子的人就别吃了。
(编辑:admin)